在运动的时间方面,有两种说法,一种是健康界人士所支持的晨练。他们认为早晨参与运动可以抑制血糖和血脂过度上升,预防肥胖。而另一种说法则是,体育界人士更认同下午运动,他们认为,在起床前的1~3个小时内,体温是最低的,而到了下午的时候就会升到最高,因此运动的最佳时间是在下午。在这个时间里,人们的肌肉温暖、体力充沛、心率平稳、血压较其实,无论是早晨还是下午,真正决定你锻炼时间的还是取决于那个时间段,你是否能够按时去做。小编认为,对于大多数上班族,完全可以把电动独轮车的骑行运动放在上下班途中,这样也更容易坚持并达到效果。
吃饭之后,多久才能骑行?
吃饭后多久能够骑行平衡车,这个问题很多人都会在意,尤其是上班的人,短暂的骑行时间往往只能放在饭后的晚上。一般来说,强度稍大的运动,适合在饭后两小时进行,而强度小的运动,则饭后十几分钟即可开始。而电动独轮车的简单骑行强度较少,可以在饭后进行,这样不仅不影响肠胃功能,反而有利于消化吸收;若是要做一些特技、快速、高难度动作的骑行,还是在肠胃彻底消化后再运动比较好。
骑行运动之后需要补充些什么?
虽然电动平衡车并不像跑步那样剧烈,但是长时间运动后还是能够消耗大量的卡路里,所以会出行运动后比较渴的状况。这个时候,因为热和出汗,有人会想吃点饮料或者冰棍,但运动后喝冰冷的东西是非常不好的,而且高糖的食物在运动后进食,会让血糖快速上升。那么,不能吃冷饮、冰棍,吃点什么好呢?牛奶是个不错的选择,既能够很好的解渴、提供饱腹感,牛奶中的亮氨酸对肌肉蛋白质的合成也非常有利,这一点想必对男士们很有吸引力!